[돌봄대백과] 지팡이로 걷기 (자립)

안녕하세요! 케어닥입니다🙋‍♀️

오늘은 지팡이를 이용해

어르신 스스로 걷는 방법에 대해

알아보겠습니다.

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먼저 지팡이 사용 시

주의사항을 확인해볼까요?

 

이거 알고 계셨나요?

지팡이 끝에 달린 고무는

미끄러지는 것을 방지하고

충격을 완화하는 역할을 합니다.

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하지만 사용하는 동안

점차 닳아 기능이 약해집니다.

고무가 많이 닳은 채로

계속 사용하면 위험하므로

적절한 시기에 교체해 주는 것이 좋습니다.

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지팡이를 사용하기 전,

지팡이 끝의 고무가 닳지 않았는지

꼭 확인해 주세요.

 

지팡이를 사용하여 걷기

지팡이 끝에 달린 고무는이제 지팡이를 사용하여

걷는 방법을 알아보겠습니다!

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지팡이로 걷기 순서 1

지팡이는 마비되지 않은 손으로 잡는다.

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㉠ 지팡이 끝의 고무가 닳지 않았는지 확인하고,

㉡ 비마비측(마비되지 않은 쪽) 손으로

지팡이 손잡이를 잘 잡습니다.

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이때, 지팡이 높이는 팔꿈치를

가볍게 굽혔을 때

손목까지 오는 것이 좋습니다.

 

지팡이로 걷기 순서 2

지팡이를 똑바로 짚는다.

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팔꿈치는 30도 정도로 가볍게 굽히고

발끝에서 대각선으로

15~20cm 떨어진 곳에 짚습니다.

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이때, 지팡이에 체중을

너무 많이 싣지 않습니다.

 

지팡이로 걷기 순서 3

마비된 쪽 발부터 앞으로 내민다.

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㉠ 몸의 균형을 맞추기 위해

마비 측 발을 먼저 앞으로 내밉니다.

​

그리고 ㉡ 지팡이와 마비 측 발로

몸을 잘 지탱해 주세요.

 

지팡이로 걷기 순서 4

마비되지 않은 쪽 발을 앞으로 내민다.

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㉠ 바닥에 짚은 지팡이는

그 위치에 그대로 두고

㉡ 지팡이로 몸을 지탱하면서

비마비측 발을 앞으로 내밉니다.

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이때, 가능하면 마비 측 발보다

좀 더 앞으로 내밀어 주세요.

 

지팡이로 걷기 순서 5

2~4번 동작을 반복한다.

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② 지팡이를 발에서

15~20cm 떨어진 곳에 짚고

③ 마비 측 발을 먼저 내밀고

④ 비마비측 발을 내딛는 동작을

의식하며 반복해 천천히 걸어갑니다.

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​여기까지 지팡이를 이용해

걷는 방법에 대해 알아보았습니다.

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다음 시간에는 워커와 보행기를 사용하여

어르신 스스로 걸어가는 방법에 대해

배워보겠습니다 :)

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케어닥은 어르신, 보호자, 종사자

모두의 삶을 존중하는 돌봄을 만들어갑니다!